Ibu, aku ingin mengajakmu sejenak berhenti. Tarik napas dalam…… lalu hembuskan perlahan.
Di tengah hiruk-pikuk kehidupan, pernahkah kamu merasa tubuhmu ada di samping anak, tapi pikiranmu berlari ke mana-mana? Aku juga pernah.
Mengkhawatirkan daftar tugas yang belum selesai, pekerjaan yang menumpuk, atau sekadar menahan lelah yang tak kunjung reda. Kita ingin menjadi ibu yang selalu ada, selalu sabar, selalu kuat.
Tapi kenyataannya? Kita manusia biasa.
Tapi tahukah kamu, Ibu? Anak kita tidak butuh ibu yang sempurna. Mereka hanya butuh ibu yang hadir. Hadir sepenuhnya, dengan hati yang utuh, dengan perhatian yang penuh. Dan di sinilah mindfulness bisa menjadi sahabat terbaik kita.
Mindfulness, Hadiah Kecil untuk Ibu dan Anak
Aku tidak berbicara tentang meditasi berjam-jam atau latihan yang rumit. Aku berbicara tentang hal-hal sederhana yang bisa kita lakukan saat ini juga untuk lebih terkoneksi dengan anak dan dengan diri sendiri.
Tarik Napas Sebelum Bereaksi
Saat anak tantrum, sebelum kita terburu-buru merespons, tarik napas dalam tiga kali. Rasakan udara masuk, tahan sejenak, lalu keluarkan perlahan. Jeda kecil ini bisa membuat perbedaan besar.
Letakkan Ponsel, Tatap Matanya
Aku tahu, ada banyak yang harus kita lakukan. Tapi 10 menit saja, benar-benar menatap anak kita, tersenyum, mendengarkan tanpa tergesa, akan membuat mereka merasa dihargai lebih dari apa pun.
Pelukan, Sentuhan, Belaian
Kadang, tanpa kata-kata, pelukan bisa berbicara lebih banyak. Rasakan kehangatan tubuhnya, genggam tangannya saat ia bercerita, usap rambutnya saat ia tertidur. Sentuhan lembut bisa menjadi penyembuh terbaik.
Momen Keajaiban Sebelum Tidur
Sebelum memejamkan mata, ingat kembali satu momen kecil hari ini yang membuat hatimu hangat. Tawa kecilnya, tatapan matanya yang penuh percaya diri, atau bisikan “I love you” sebelum tidur. Simpan momen itu dalam hati dan biarkan menjadi energi untuk hari esok.
IWCC: Rumah untuk Ibu, Ruang untuk Keseimbangan
Aku ingin kamu tahu, kamu tidak sendiri dalam perjalanan ini. Di IWCC, kami ada untukmu : untuk mendengar, memahami, dan menemani setiap langkahmu. Kami percaya bahwa kesehatan ibu bukan hanya soal fisik, tapi juga tentang pikiran yang tenang dan hati yang damai.
Di IWCC, kamu bisa menemukan berbagai program mindfulness dan healing yang didedikasikan khusus untuk perempuan dan ibu seperti kita:
- Self-Healing & Mindfulness Therapy – Karena ibu juga butuh ruang untuk sembuh.
- Hypnotherapy & NLP Coaching – Membantu mereset pikiran dan menghadapi tantangan dengan lebih ringan.
- Prenatal & Postnatal Yoga – Untuk ibu yang sedang menyiapkan atau menjalani perjalanan keibuan.
- Parenting Support & Mindful Motherhood Classes – Agar kita tidak hanya belajar menjadi ibu, tapi juga menikmati perjalanannya.
Hadir Sepenuhnya, Hadir dengan Cinta
Ibu, tidak apa-apa kalau hari ini terasa berat. Tidak apa-apa kalau kamu butuh jeda. Karena perjalanan ini bukan tentang menjadi sempurna, tetapi tentang hadir dengan sepenuh hati.
Dan ketika kamu butuh ruang untuk beristirahat, butuh tempat untuk memahami dirimu lebih dalam, atau sekadar butuh pelukan dari komunitas yang mendukungmu. IWCC ada untukmu.
Mari kita belajar hadir sepenuhnya, bersama-sama. Karena ibu yang bahagia, akan membesarkan anak yang penuh cinta.
Temukan mindfulness therapy dan program healing di IWCC. Jadilah versi terbaik dari dirimu, satu napas dalam setiap harinya.
