Mengikuti program hamil dengan harapan memiliki anak laki-laki memerlukan perhatian khusus terhadap pola makan dan asupan nutrisi. Meskipun tidak ada jaminan 100%, beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada makanan tertentu yang baik untuk dikonsumsi bagi ibu yang sedang program hamil anak laki-laki.
1. Daging Merah
Daging merah seperti daging sapi dan domba kaya akan zat besi dan protein. Protein penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh, sementara zat besi membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
Kadar hemoglobin yang tinggi dapat membantu meningkatkan oksigenasi dan mendukung lingkungan tubuh yang lebih basa, yang konon dapat mendukung peluang hamil anak laki-laki .
2. Makanan Kaya Kalium
Makanan yang kaya kalium seperti pisang, kentang, dan tomat dipercaya dapat membantu menciptakan lingkungan tubuh yang lebih basa, mendukung peluang untuk hamil anak laki-laki.
Kalium juga penting untuk fungsi otot dan saraf yang optimal. Mengonsumsi makanan kaya kalium secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mendukung kesehatan reproduksi .
3. Ikan
Ikan seperti salmon, tuna, dan makarel kaya akan asam lemak omega-3, protein, dan vitamin D. Asam lemak omega-3 penting untuk kesehatan jantung dan otak, serta mendukung kesehatan reproduksi.
Ikan juga mengandung kalsium dan kalium yang mendukung lingkungan tubuh yang lebih basa, yang menurut beberapa teori mendukung peluang hamil anak laki-laki .
4. Sereal dan Gandum Utuh
Sereal dan gandum utuh merupakan sumber karbohidrat kompleks dan serat yang baik untuk kesehatan. Karbohidrat kompleks membantu menjaga kadar gula darah yang stabil dan menyediakan energi yang berkelanjutan.
Kandungan kalium dan natrium dalam sereal dan gandum utuh juga membantu menciptakan lingkungan tubuh yang lebih basa, yang dapat mendukung program hamil anak laki-laki .
5. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan folat, vitamin C, dan kalium. Folat sangat penting untuk kesehatan reproduksi dan mendukung perkembangan awal janin.
Sayuran hijau juga membantu menciptakan lingkungan tubuh yang lebih basa, mendukung peluang hamil anak laki-laki.
Selain itu, sayuran hijau menyediakan berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan umum .
6. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, dan biji-bijian seperti biji labu dan biji bunga matahari kaya akan kalium, protein, dan lemak sehat.
Kalium membantu menjaga keseimbangan pH tubuh yang lebih basa, sementara protein dan lemak sehat mendukung kesehatan reproduksi.
Mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian secara rutin dapat membantu menciptakan lingkungan yang kondusif untuk pembuahan anak laki-laki .
7. Produk Susu
Produk susu seperti susu, yogurt, dan keju kaya akan kalsium, protein, dan vitamin D. Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi, sementara vitamin D membantu penyerapan kalsium dan mendukung fungsi imun.
Mengonsumsi produk susu secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan umum dan menciptakan lingkungan tubuh yang lebih basa, mendukung peluang hamil anak laki-laki .
8. Daging Ayam
Daging ayam adalah sumber protein berkualitas tinggi dan zat besi yang baik. Protein penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh, sementara zat besi membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
Mengonsumsi daging ayam secara rutin dapat membantu menciptakan lingkungan tubuh yang lebih basa, yang dapat mendukung program hamil anak laki-laki .
9. Buah-Buahan
Buah-buahan seperti jeruk, apel, dan anggur kaya akan vitamin C, kalium, dan antioksidan. Vitamin C penting untuk kesehatan kulit, sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan reproduksi.
Buah-buahan ini juga membantu menciptakan lingkungan tubuh yang lebih basa, mendukung peluang hamil anak laki-laki. Mengonsumsi buah-buahan secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan umum dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh .
10. Telur
Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi, kolin, dan vitamin D. Kolin penting untuk perkembangan otak dan kesehatan reproduksi.
Mengonsumsi telur secara rutin dapat membantu memastikan tubuh mendapatkan nutrisi penting yang dibutuhkan selama program hamil. Kandungan kalium dalam telur juga mendukung program hamil anak laki-laki .
11. Seafood
Makanan laut seperti udang, kerang, dan lobster kaya akan protein, seng, dan asam lemak omega-3. Seng penting untuk kesehatan reproduksi dan fungsi sistem imun.
Asam lemak omega-3 mendukung kesehatan jantung dan otak. Mengonsumsi makanan laut secara rutin dapat membantu menciptakan lingkungan tubuh yang lebih basa, mendukung peluang hamil anak laki-laki .
Mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium, protein, dan nutrisi penting lainnya dapat membantu menciptakan kondisi tubuh yang mendukung untuk program hamil anak laki-laki.
Meskipun tidak ada metode yang dapat menjamin jenis kelamin bayi secara pasti, mengikuti panduan diet yang sehat dan seimbang dapat meningkatkan kesehatan reproduksi dan peluang kehamilan secara umum.
Yuk, konsultasi promil dengan dokter kandungan di Klinik Ibu Women Children Care Clinic.
Baca Juga: Ini Dia, 12 Makanan untuk Program Hamil Anak Perempuan yang Disarankan untuk Calon Ibu
